6 Agosto 2020
✍️ Lo squat è un esercizio utilizzato in moltissimi sport o discipline.
🔥 E’ considerato uno degli esercizi più completi per allenare la parte inferiore del corpo.
⚫️ I suoi benefici sono molteplici:
1️⃣ Atteaverso l’accelerazione del metabolismo, permette di bruciare dalle 80 alle 100 calorie in più per ogni kg di muscoli.
2️⃣ Previene lesioni legamentose e tendinose, migliorandone la resistenza muscolare.
3️⃣ Previene malattie cardiovascolari.
4️⃣ Migliora coordinazione ed equilibrio.
5️⃣ E’ un esercizio che mette in moto più catene muscolari.
6️⃣ Aumenta la densità ossea, riducendo il rischio di infortuni.